假期接近标签，新学期接近。如何从“假日模式”转移到“学校起步模式”？如何帮助孩子们在一个更好的状态下接受新学期？许多专家最近提供了建议。
避免三种类型的疾病并进行5个保护
就像本赛季开放中正在出现的托儿机构以及小学和中学机构一样，聚会的数量正在增加，传播传播疾病的风险也在增加。
山东省疾病控制与预防中心首席医师张李提醒我们，学生应专注于预防学校的三种类型的传染病：一种是呼吸传染病，例如流感，麻疹，麻疹，红宝石，胡扯，胡说八道，hohopshit，bullshit，hohoping，choping咳嗽，结核病和新coronoculisosis和new Coronavirus;第二个是传染性肠道疾病，主要包括手，脚和口腔疾病，诺如病毒和轮状病毒；第三，南部的儿童Egion还应特别注意蚊子出生的疾病，例如登革热，基孔肯雅热和流行病型B脑炎。
如何有效防止上述传染病？
张李提供了5个保护建议：
首先，经常洗手。父母应该在进食前，洗手间然后再回家之前用肥皂或洗手液洗涤孩子的好习惯。父母还应规范他们的行为，还应注意出门后和与孩子联系之前，请注意洗手。此外，当打喷嚏或咳嗽时，您必须使用纸巾盖住它，而Hugayour手则及时避免用手触摸眼睛，嘴巴和鼻子。
第二个是注意家庭清洁度。客厅应经常通风，每天两次，每小时至少30分钟；定期清洁和消毒儿童玩具和标准物品，以降低病毒和细菌的安全性；通知以防止蚊子和蚊子杀死和蚊子蚊子；不要喝生水，不要吃生食，剩菜剩饭在进食前需要温暖。
第三个是保持良好的生活习惯。确保足够的睡眠，平衡的饮食和适度的运动。父母应该帮助孩子调整工作和休息时间，以便他们的孩子可以适应教育和生活的速度。
第四，在整个过程中及时接种疫苗。疫苗是预防传染病的有效方法。流感，麻疹，风疹，百日咳，天花，手，脚和口腔疾病等可以通过疫苗接种降低感染的所有风险。
第五，我们应该加强儿童的健康监测。如果孩子有症状，例如发烧，咳嗽，腹泻，疲劳等。住所的学生也应注意不要与他人共享个人日常需求，以减少交叉感染的可能性。
进行一项运动并付费对“光，视线和形状”
近年来，随着年轻人的发展和发展，我国家的年轻人面临许多健康挑战，近视，肥胖，脊柱侧弯和心理问题越来越出名。
“有两个健康因素，一个是身体健康，另一个是心理健康。”体育管理局总部运动医学研究所首席医师Li Yanhu说，如今许多青少年都有“玻璃心”，这意味着他们能够承受挫折的能力，需要运动才能进行干预。
“体育是教育，行为，教育，疾病教育，教育，成长教育和对教育的尊重方面的最佳教育。”李·扬胡（Li Yanhu）认为，通过参加体育锻炼和体育比赛，年轻人不仅可以增强身体并享受乐趣，而且还可以学习桑（Sansan）。
Li Yanhu说青少年应该跟随进行运动时以下原则：
首先，完整的原则是鼓励儿童参加各种体育运动，包括个人运动，集体运动和娱乐。青少年应提前避免特殊体育专家。提前疲倦的专家培训很容易导致工作受伤，例如“网球肘”和“足球脚踝”。
其次，应逐步执行逐渐发展的原则和锻炼强度的增加，并对儿童框架，神经发育和内分泌功能的发展产生积极影响。同时，您应该注意内部和外部的整合。如果很长一段时间没有阳光，它将破坏BATA的成长和发展。您应该确保有足够的外部活动。
第三是局部和一般整合的原则，以防止过度的本地锻炼。太有限的运动对属不愉快l平衡。
此外，小组活动非常重要。参与集体活动有助于发展儿童的集体荣誉，合作精神和社会能力，对他们的心理健康发展至关重要。
“当孩子运动时，应注意这三个要素，尤其是'光，视觉和形状'的三个要素。” Li Yanhu-介绍了
“光”是指每天2小时保证外部儿童活动。暴露有助于维生素D合成，对于骨骼，肌肉和神经发育至关重要。
“视觉”是对眼睛和视力的科学保护。建议扩大其余小时和缩短班级；遵循“ 20-20-20”原理，并用眼睛在20分钟后看起来20秒；在做作业时保持“三”姿势，即从桌子上打孔，距书籍一英尺，距笔末端一英寸。
“形状”是指保持良好的身体形状。应避免使用不健康的姿势，例如扭曲的座椅和瘫痪的坐姿，以防止脊柱侧弯，颈椎问题和由此产生的健康风险。
识别抑郁症，3次移动以正确转移
最近，一些父母发现有些孩子的症状，例如抑郁症，失去兴趣，烦躁，食欲下降和失眠等症状。一些孩子因假期的生活方式习惯而受到干扰，而近视人的体重和恶化。
“这些症状可能会因'上学之前的精神病不适而沮丧。”与首都医科大学有关的北京儿童医院首席医生Cui Yonghua提醒父母及时注意并对科学家做出回应。
抑郁症与抑郁症不同。 Cui Yonghua提出，两者的持续时间不同，抑郁症的持续时间在2周之内。抑郁的持续时间超过2周。两者的严重程度不同，抑郁程度相对温和，通常对个人的生活，研究和社会功能没有严重影响；抑郁症相对严重，这将导致明显的破坏和损害日期至今的生活，研究和和谐形成关系。两者的性质也不同。抑郁症不符合疾病的诊断标准；抑郁达到疾病的诊断标准。
如何确定孩子是否有心理问题？
Cui Yonghua说，这两个最初的判断可以通过两个步骤来完成：一个是观察孩子的言语，情感和行为是否具有负面变化，持续一周多；其余的就是查看是否存在明显的差异 - 通过垂直和水平比较与过去的表现或同行不同。如果孩子的变化极大地影响了他或她的教育，生活和社会功能，他或她可以首先确定孩子可能会有心理问题，然后LD寻求专业帮助。
如果Oneg儿童患有抑郁症，他们应该如何帮助调节父母？
Cui Yonghua提出了三个建议 -
首先，教孩子们学习接受和表达情绪。他们必须首先保持情绪强烈。他们可以教孩子识别和接受自己的感受，并通过情感卡，绘画，演奏或情绪日记学会表达情感。
第二个是为学校的开始做准备。建议至少提前一周根据工作和学校休息政策调整生物钟；每天确保大约40分钟的户外活动，以帮助儿童尽快康复；在当天至今的学习中完成一个小目标，这将有助于恢复其学习状况。
第三，我们应该教孩子们管理研究压力。具体方法包括：根据任务的重要性制定学习孩子及其分类的计划； d将大量目标分为小目标，可以实现并逐步提高以增强信心；使用“番茄时钟方法”，学习25分钟，休息5分钟，以实现工作和休息的结合。
Cui Yonghua强调，如果孩子的症状花费很长时间并且与悲伤的症状保持一致，则父母应将其孩子带到专业的医疗机构进行检查和干预。
（负责编辑：Ye Jing）
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